又到吃山楂的季节。山楂作为药食同源的保健食物，被视为“长寿食品”，不仅活血化瘀、消食化积和田隔热条PA66，还能控血脂、防脂肪肝、护血管、延缓衰老、止泻。想要收获山楂的好处，这些你须知道。

一、山楂的核心功

1. 促进消化山楂能刺激消化液分泌，尤其擅长化解肉食积滞，对消化不良、食积胀腹有帮助。

2. 调节血脂现代研究发现，山楂可降低胆固醇水平，抗动脉粥样硬化，保护血管健康。

3. 护血管、强心山楂具有抗心律失常、抗心绞痛、辅助降压、增强免疫力的功。

4. 活血化瘀，抑制结节山楂可通过活血化瘀，抑制结节的生长与形成，对血液黏稠或斑块偏多的人群有辅助作用。

5. 消食解腻胃腻、肠腻、脂肪肝或心脏负担重，都可以通过山楂促进消化、疏通代谢。

6. 护肠降脂山楂富含果胶和田隔热条PA66，可促进肠蠕动、缓解便秘，同时吸附消化道有害物质，辅助降低“坏胆固醇”。

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7. 提升免疫力鲜山楂含丰富维生素C、E，增强机体抗应激能力与免疫力，并具抗氧化作用，协同保护身体。

8. 延缓衰老黄酮类物质可促进胆固醇代谢，减少血管沉积，同时抗氧化、防炎，减缓衰老。

真相：近日，山东济南趵突泉地下水位升至30.29米，为1966年以来高，再现“泉涌若轮”奇观，却在网络上引发关于“趵突泉是靠水泵才能喷涌”的质疑。对此，山东省水利科学研究院高级工程师管清花明确表示，趵突泉“水涌若轮”奇观是完全的自然过程。济南特的灰岩地质结构分布是泉水自然喷涌的核心。其次，泉水流量的水文动态变化与水质特征、泉水流量与地下水位的紧密关联，只能通过自然作用实现。至于一些人透过水下镜头看到泉底铺设的管道，实为20世纪30年代济南市老自来水厂在趵突泉泉池建设的取水管道。1972年水厂对泉池上面的取水部分进行拆除，两处废弃管道留存到现在，与泉水喷涌现象无关。（来源：山东互联网联辟谣平台）

近日，上海公安网安部门查明，刘某明（男，34岁）经营一家奢侈品回收店，为提升店铺知名度、吸粉引流，伙同店铺员工李某洋（男，塑料管材生产线25岁）通过经纪公司招募方某庆（男，62岁），前往太古汇摆拍了内容为“上海老伯捡拾名包后向失主勒索5万元”的虚假后，在某短平台发布，店铺主播盛某琳（女，29岁）作为中演员出现。该引发大量网民关注，大量网民给与负面评价，对当地形象造成恶劣影响，扰乱社会公共秩序。

二、山楂这样吃更健康

1. 双花山楂饮适冬季进补或血脂血压波动的人群。

配方：干山楂6克、白菊花6克、金银花6克和田隔热条PA66

做法：加水煎煮，过滤，可加蜂蜜调味

功：山楂降脂降压，白菊花平肝明目，金银花清热解毒，三者协同保护血管健康

2. 山楂水

对血压偏高的人群有辅助作用

新鲜山楂泡水果更佳，每日8～10片山楂加400～500毫升80℃开水

可补充维生素C和田隔热条PA66，美容护肤

3. 山楂粥

配方：山楂30～45克，粳米100克，少量砂糖

做法：山楂煎浓汁去渣，与米同煮，出锅前加入砂糖，搅拌1～2分钟

功：健脾胃、助消化、降血脂

4. 山楂片/山楂丸

生山楂可消食去脂、活血化瘀和田隔热条PA66，对脂肪肝、心血管疾病有辅助作用

炖肉加山楂，可清脂解腻、味道清新

5. 焦山楂

山楂切片翻炒至微焦，熬水喝

功：消食化积、缓解胃胀、腹胀、便秘等问题

三、5类人群需谨慎

泛酸者：山楂会刺激胃酸分泌，可能加重症状

孕妇：山楂可收缩子宫，慎用

脾胃虚弱者：包括消化不良、慢胃炎、胃溃疡患者，食用山楂可能加重病情

糖尿病患者：山楂及制品糖分高，不宜大量食用

低血压人群：山楂有降压作用，需要控制用量

四、吃山楂的3条关键注意事项

1. 空腹不吃，饭后吃山楂含有有机酸和果胶，空腹食用可能刺激胃黏膜，引发反酸、胃痛、腹泻。建议饭后半小时食用，可促进消化，帮助分解肉类高蛋白食物。

2. 控制用量

新鲜山楂每日不过12克（约3颗）

干品按实际重量折算

3. 不用零食替代鲜山楂市面上山楂糕、果脯等含糖量高，可能添加防腐剂、素，不适作为长期保健食物

总结

冬季吃山楂不仅消食化积、活血化瘀，还能辅助降血脂、降血压、护血管、延缓衰老。掌握正确吃法和适量原则和田隔热条PA66，就能安心收获山楂的养生价值。