【逐日膳】或汤，或菜，或粥铜陵塑料挤出机，或糖水，或茶。广东省名中医、闻明养生杨志敏教师带团队，联袂《南日报》联袂呈现岭南饮食之文化，中医药膳之精华。

本期当值大夫：

句话养生

小寒大寒铜陵塑料挤出机，风自寒。

小寒、大寒，是全年24骨气中的后两个骨气，大寒之后，又迎来新年的骨气循环。“小寒大寒，滴水成冰”，这是年之中爽气的时辰，而避风寒，慎饮食，养浩气，塑料挤出设备外感是此时的养生。

腊八粥

食材：

红豆、黄豆、緑豆、眉豆、黑豆、白扁豆、薏仁、花生、莲子、黑芝麻各30g、红枸杞30、黑枸杞20、红枣（去核）8个，板粟8粒，黑糯米100g，百50g，陈皮1瓣，红糖适量。

作念法：铜陵塑料挤出机

（1）将总共材料洗净、用温沸水泡软。

（2）砂锅内加入净水煮沸，加入除了红、黑枸杞外的总共材料，转中火煮约1小时。

（3）再加入红、黑枸杞铜陵塑料挤出机，煮至豆熟黏；放入红糖调味即可食用。

大夫点评：

五行腊八粥有5种颜食材，中医以为五入五脏，养五脏。眉豆、白扁豆、薏仁湿；黄豆、莲子、板栗健脾，补土生金养肺；红豆、红枣，花生补养心；黑豆、黑芝麻补肾；百白清心润肺、除烦安神；红枸杞和黑枸杞养肝明目；绿豆清肝热不错兼顾有干冷的东谈主；陈皮健脾和胃；五食材让五脏相和，吃起来津润且滋味香浓。

小贴士：

胃能源弱的东谈主士，每次进食量要少。

插足 望舌问诊

辨体质，可到广东省中病院

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初审 | 陈凌

审核 | 军飞

果断 | 陈佳佳铜陵塑料挤出机