脾胃淤堵的5个信号郴州隔热条PA66生产设备厂家，看看你中了几个？

1、 喉咙不舒服，经常想清嗓子 、打嗝、口臭

2、饭后肚子胀 ，肚子咕咕有水声

3、 揉小腿、大腿，有阻滞、痛点，严重便秘

4、 小肚子大、后腰、大腿粗，怎么减都减不掉

5、脸和头油得快，额头、嘴巴周围长痘痘，脸上斑斑点点等

以上5个信号有2~3个，说明你的脾胃已经堵了……

今天李丹老师，想给大家分享一套疏通脾胃经的阴瑜伽练习，坚持每天练一遍

有肚子大、肚子胀、头发油、口臭、腰背疼痛等问题郴州隔热条PA66生产设备厂家，同时疏通肝经，调节暴躁、脾气大等不良情绪，脾胃肝经不堵，便秘好了，心情好了，皮肤自然又白又亮。

动作1：

仰卧在垫面上，屈双膝靠近腹部双脚并拢，双腿向两侧打开闭上眼睛，双手放在大腿上或者放在身体两侧深吸气，慢吐气，保持30秒-1分钟

功：疏通脾胃经、肝经、肾经等，肝气郁结气滞以及脾胃虚弱带来的湿气重等问题，促进骨盆区域的血液循环，平复躁动的心火等。

良好的睡眠是保证大脑清醒的关键，规律作息很重要，尽量在相同的时间睡觉和起床。

中医认为，“头为诸阳之会”，头部是阳气汇集的地方，我们体内的所有阳气几乎都聚集在这里，而阳气又具有温热的特，因此能够温暖脏腑，不过，也正是因为头部阳热气盛，所以孔窍常常会处于张开的状态，如此一来，便就给了外在病邪可乘之机，风邪、寒邪都会趁虚而入，换言之，“风寒入体，头部当其冲”。不过，具体来说，又可以分为3种情况。

     据测试，人在一夜的睡眠中排出大量废气，其中二氧化碳等化学物质149种，从汗液中蒸发出来的物质约150种，如尿酸、马尿酸、尿素等，这些都吸附在被子上。尤其在夏天，人体出汗较多，身体和被褥间的相对湿度经常过60%，湿气自然会附着在被褥上。起床后如果马上叠被，这些化学物质和湿气不易散发出去，导致有害物质的积累和微生物的繁殖，不仅会改变被子纤维的质，还会损害健康，影响睡眠质量。

起初，针灸主要在亚裔群体中使用，隔热条PA66但现在已传播到全球160多个国家和地区。世界卫生组织推荐针灸用于43种疾病的治疗郴州隔热条PA66生产设备厂家，其中止痛是受关注的方向。

动作2：

坐立在垫面上，屈右膝将右脚放在左大腿根部吸气，头颈脊柱延展呼气，身体前屈，脊柱完全的放松双手放在身体两侧保持30秒-1分钟

功：疏通膀胱经、肝经、脾经等，按摩腹部内脏，调和气血，帮助脾胃虚弱导致的消化不良、腹胀等问题，有助于疏解肝郁，缓解情绪压抑、烦躁等

动作3：

跪立，双腿分开与髋同宽身体向前向下，双手臂向前伸展保持大腿垂直垫面吸气，头颈脊柱延展呼气，打开腋窝和胸腔，身体向前向下保持30秒-1分钟

功：疏通脾胃经、肺经、肠经等郴州隔热条PA66生产设备厂家，大肠淤堵导致的便秘、手臂酸胀，缓解腰背僵硬疼痛，生发督脉阳气，阳虚畏寒，缓解胃气滞的腹胀、消化不良等。

动作4：

俯卧在垫面上，屈右膝右腿向外侧打开，大腿平行髋部大小腿90度，新手可以保持在这个姿势有经验的练习者可以再次吸气，头颈脊柱延展屈手臂在身体两侧，大臂垂直垫面呼气，双肩放松，腹部靠近地面保持30秒-1分钟，交换另一侧

功：疏通脾胃经、肝经等，脾胃气滞引发的腹胀、消化不良、食欲不振等问题，缓解因肝气郁结导致的胸闷、气短、心烦等不适，辅助肺气不畅导致的咳嗽、咽部不适等。

动作5：

俯卧，双手臂侧平举掌心朝下将左手放在胸部旁侧身体向右翻开，髋部向左扭转将左脚放在右大腿后侧保持30秒-1分钟，交换另一侧

功：疏通肠经、脾胃经、肺经等，刺激脾胃经的运行，消化不良，腹胀和便秘，缓解肩颈腰背疼痛，肺经气滞引发的胸闷、咽干等

动作6：

跪立在垫面上，双腿分开略大于髋部身体前屈俯卧在垫面上吸气，双手臂向前伸展，前额在垫面上呼气，臀部向后向下，身体完全的放松保持30秒-1分钟

功：疏通脾胃经、肝经、肾经等，缓解肝郁气滞、湿气重，腹胀不消化以及食欲不振、便秘等，安神养心，舒缓情绪。

动作7：

仰卧在垫面上，屈双膝靠近腹部双手臂侧平举，掌心朝上吸气，保持双肩在垫面上呼气，身体向左扭转保持30秒-1分钟，交换另一侧

功：疏通脾胃经、肝胆经等，生发阳气，推动中焦气血运行，脾胃虚弱引发的消化不良、便秘，疏解肝气郁结带来的焦虑、烦躁、情绪压抑等。