宜春塑料挤出机设备厂家 小寒节气到 养生先保暖

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互联网业务收入平稳增长。1-10月份，我国规模以上互联网和相关服务企业（以下简称互联网企业）完成互联网业务收入16189亿元，同比增长1.1%，增速较前三季度下降1.7个百分点。

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1月5日迎来小寒节气，和泽苑社区举办讲座，邀请社区卫生服务站的业医生讲解养生知识。医生提醒，隔热条设备天气寒冷时，关节痛、颈椎病、心脑血管疾病容易发作，保暖是此时的一要务，肩颈部、脚部等易受凉的部位尤其要加倍呵护。

小寒时节，恰逢“三九”，为一年中冷的时间。医生表示，生活中要注意头、颈、背、足等关键部位的保暖，外出时戴上帽子、围巾，穿着保暖的鞋袜，可防止寒气侵袭。

家里如果有老年人，保暖时还要注意通风，防范心脑血管疾病的发生。此外，还应多吃些御寒食物，如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等，可提高肌体的抗寒能力。

另外，一些长期坚持健身的人群，觉得冬练三九，能更好地磨炼精神，强健体魄。对此，医生建议要适度、适时锻炼，其中锻炼应选择在阳光充足的时间段进行，以达到增强体质的目的。

锻炼要注意衣着，既不能捂得太严实不方便，也不能穿得太少易受寒。运动前做好热身，量力而行，循序渐进。中老年人可以选择慢跑、跳绳、踢毽子、快走等，运动要适度宜春塑料挤出机设备厂家，不能锻炼得大汗淋漓才满意。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。