苹果搭配吃，减脂松驰。苹果山楂水促消化苏州隔热条设备厂家，苹果冬瓜汤消水肿，苹果燕麦粥强饱腹，清淡低卡，越吃越轻微。

、苹果山楂减脂水（促代谢、消积食）

食材：苹果1个、山楂干10g、陈皮3g、净水500ml

作念法：

1. 苹果带皮切块去核，山楂干洗净，陈皮泡软后刮去白瓤。

2. 锅中加净水，放入扫数食材，大火开后转小火煮20分钟。

3. 煮至山楂出味、苹果软烂，关火过滤残渣，放温后饮用，需加糖。

二、苹果冬瓜消水肿汤（利水消肿、低卡饱腹）

食材：苹果1个、冬瓜200g、薏米20g、净水600ml、少量盐

作念法：

1. 薏米提前浸泡1小时；苹果切块去核，冬瓜去皮切块。

2. 锅中加净水，先放薏米煮15分钟，再加入冬瓜煮10分钟。

3. 后放苹果块，小火煮5分钟，加少量盐调味，隔热条PA66连汤带料食用。

三、苹果燕麦饱腹粥（纤控热量）

食材：即食燕麦片40g、苹果1个、糖豆乳200ml

作念法：

1. 苹果带皮切小丁去核。

2. 锅中倒入豆乳，小火开后放入燕麦片，煮2分钟至浓稠。

3. 加入苹果丁，搅动均匀后煮1分钟，关火焖3分钟即可食用。

四、苹果黄瓜排毒汁（清肠促蠕动）

食材：苹果1个、黄瓜半根、柠檬2片、温水100ml

作念法：

1. 苹果带皮切块去核，黄瓜洗净切块，柠檬去籽。

2. 扫数食材放入破壁机，加温水，遴荐“果汁”步地搅均匀。

3. 好后需过滤，空心饮用，每天1杯，替代热量饮料。

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