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泉穴

一起来认识一个位于腋窝的“强心穴”——泉穴。

一、穴位在哪？大理塑料管材设备厂家

泉穴属于手少阴心经，位于腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处。据《经穴解》记载：“心，至尊者也，故曰。其脉之发源一穴，故曰泉。”

二、有何功用？

泉穴的功能是宽胸理气、通络强心。

1. 缓解心脏不适：对于因情绪激动、紧张引起的胸闷、心悸、气短，按揉泉穴能有疏通心经气血，让心胸顿感舒畅。

2. 治疗肩臂疼痛：心经循行于上臂内侧大理塑料管材设备厂家，故泉穴对心经循行路线上的手臂麻痹、疼痛有很好的治疗果。

3. 治疗上肢痿痹不遂：泉穴是石学敏院士“醒脑开窍针刺法”的重要组成穴位，主治上肢痿痹不遂。

三、如何操作？

1. 按揉法：用另一只手拇指指腹，置于对侧腋窝泉穴处，稍用力轻柔、和缓地旋转按揉，以出现酸、麻、胀感并向上肢放射为佳。每侧按揉1-2分钟。

2. 弹拨法：将拇指指尖放在穴位上，向对侧肩膀方向轻轻弹拨，会有一条麻线顺着手臂向下传导，这是得气的表现。此法通络果更强。

需要注意的是：因泉穴下有腋动脉，切忌暴力掐按。

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青灵穴

一、穴位在哪？

青灵穴位于臂前区，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。“心主神明，故曰灵。曰清灵者，如青天之称，亦清净无为之象，且本穴不载针分，以心之尊不可轻刺耳。”（《经穴解》）

二、有何功用？

青灵穴的作用是理气通络、宁心止痛。

1. 缓解肩臂疼痛：它是治疗手臂疼痛、麻痹、不能上举的常用穴，尤其对于沿着心经路线（手臂内侧）的酸麻胀痛，刺激此穴有显著果。

2. 清头明目止痛：心经有一支脉联系目系。因此，刺激青灵穴可以疏通经络，对于头痛、胁肋部疼痛也有不错的辅助调理作用。

三、如何操作？

按揉法：用对侧拇指指腹按住青灵穴，其余四指托住手臂，力度由轻到重，进行旋转按揉，以感到酸胀为宜。每次按揉2-3分钟。需

注意：此穴处神经血管丰富，手法宜柔和。

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少海穴

认识一个能“平息内火”的穴位——少海穴。

一、穴在哪里？

屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。“穴名少海者，海之象，取本经所入为水也。凡骨节过经之所，皆以池、泽、海名之者，以经至其地，塑料挤出机存聚蓄潴，而方能过骨节曲折之处，此乃少阴之水穴，故曰少海。”（《经穴解》）

二、什么功用？

中医认为“心主神明”，心火过旺，就容易出现心烦、失眠、健忘，甚至口舌生疮。少海穴作为心经的“水穴”，以水克火，能清心火、宁心神，对于这些“上火”症状有很好的缓解果。此外，它还能通络止痛，善于治疗手臂的麻木、颤抖以及肘关节周围的疼痛。

三、平时如何保健？

可以用另一只手的拇指指腹按压少海穴大理塑料管材设备厂家，力度以感到酸胀为宜，持续按压2-3分钟，左右交替。每天坚持，有助于缓解压力、安神助眠。

希望这个小知识能帮助到您。关注腧穴养生，让健康常伴左右！

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灵道穴

认识一个守护心胸安宁的要穴—灵道穴。

一、穴位小档案

名称：灵道穴

归属：属于手少阴心经，是心经的“经”穴。

2025年的日历已经快翻到底了，12月18日央视公布了春晚的四个吉祥物形象，然而在官方的评论区里，观众却吵了起来。

近日，2026年吉祥物集体亮相，呼应马年的四匹小马吉祥物，分别叫，

是《卖拐》里对范伟的那句“脑袋大脖子粗”的调侃；

名称释义：“灵”指心神，“道”即通道。此穴是心神之气通行的重要道路，故名“灵道”。

二、定位

灵道穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

三、主治功

1. 心神不宁：对于心悸、心慌、失眠、健忘等，有很好的宁心安神果。

2. 心胸疼痛：能宽胸理气，缓解心脏不适、胸胁胀痛。

3. 局部病症：可治疗前臂疼痛、肘臂挛痛、手麻等手臂局部不适。

四、简便按摩法

用另一只手的大拇指指尖，按住灵道穴，稍用力向下按压大理塑料管材设备厂家，产生酸、麻、胀的感觉为宜。保持力度，进行轻柔的旋转按揉，每次3-5分钟，每日数次。长期坚持，有助于畅通心气，舒缓心胸。